Halo sahabat, ketika kita mau menurunkan berat badan atau bahasa kerenya (Diet),kebanyakan dari kita lebih memperhatikan kalori

Dan menjaga metabolisme agar maksimum

Namun tahukah kita? bahwa tingkat metabolisme masing-masing individu itu berbeda Alias tidak sama

Ada yang cepat, ada juga yang lambat

Jadi jangan heran jika sahabat sedang diet namun tak kunjung menurun berat badannya

Mungkin metabolisme sobat termasuk jenis yang lambat dan membutuhkan waktu yang lebih lama

Berikut 7 hal tentang metabolisme yang harus kamu ketahui :

1. Resting Metabolism Rate (RMR) 

Merupakan suatu proses kimia yang terjadi dalam tubuh yang terjadi dengan sendirinya meski tidak melakukan apapun

Bahkan jika kita sedang duduk - dudukpun bisa terjadi proses metabolisme, jika tingkat RMR kita tinggi

Jika kita ingin tau hal ini bisa mengeceknya dengan melakukan terst kalori

2. Protein Meningkatkan Metabolisme Rasio

Beberapa studi mengungkapkan bahwa protein adalah satu-satunya nutrisi yang membantu untuk membakar kalori

Jadi jika kamu mau meningkatkan RMR perbanyaklah mengkonsumsi makanan- makanan yang mengandung protein tinggi seperti Ayam, Ikan Dll

3. Otot Lebih Meningkatkan Tingkat Metabolisme

Kabar gembira buat para pria, bahwa otot juga menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi metabolisme

Jadi semakin banyak otot di tubuh maka akan semakin mempercepat proses metabolisme kita

4. Karbohidrat Faktor yang memperlambat metabolisme

Jika kita berfikir menghindari makanan dan minuman ringan akan membantu menurunkan berat badan, maka itu salah besar

Karena makanan seperti rotipun bisa menghambat proses metabolisme, karna juga kaya akan karbohidrat

5.Pria Memiliki Rasio Metabolisme yang lebih Tinggi 

Karena pria memiliki lebih banyak otot di bandingkan wanita, maka pria memiliki tingkat RMR yang lebih tinggi 

Tingkat metabolisme pria,hampir 2 kali lipat di bandingkan wanita, itulah mengapa pria lebih mudah dalam menurunkan berat badan

6. Menopose Mempengaruhi Metabolisme

Beberapa studi menunjukan bahwa tingkat metabolisme wanita berkurang ketika mengalami menopose

Karena tingkat estorogen yang tinggi menyebabkan metabolisme lambat dan cenderung memiliki banyak lemak setelah ini

7. Kondisi Kesehatan Mempengaruhi Metabolisme

Jika kondisi keshatan kita sedang tidak fiit maka itu juga akan memperlambat proses metabolisme tubuh kita

Karena tubuh tidak memproduksi hormon tiroid dengan baik

Jadi, hentikan program diet anda, jika sedang dalam keadaan tidak fit

Demikianlah yang di langsir oleh boldsky


EmoticonEmoticon